口腹之欲是人体很自然的反应，但若过分控制饮食，以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足，很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确，更会造成营养失衡，甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯，不仅可以舒缓节食对精神所带来的压力，还能让精神状况得到满足，这才是最聪明的节食方法。

缺乏耐性的B型一控制饮食就会产生压力，当再也无法忍受时，反而容易出现暴饮暴食的危险。因此，节食计划最好设定在可以的忍耐范围之内。高卡路里以及高脂肪含量的食物要循序渐进慢慢减量，以逐渐习惯低卡的食物。另外，餐前喝一杯矿泉水将有助于节食的功效。